تغذیه کودک دو ساله

در دو سالگی، رفتار تغذیه ای كودك تغییر می كند و در نحوه غذا خوردنش دخالت می كند

 در سال دوم زندگی سرعت رشد فیزیكی كودك كندتر از سال اول می‌شود. یعنی در سال دوم زندگی 5/2 كیلوگرم به وزن كودك و 12 سانتی‌متر به قد او اضافه می‌شود.(در سال اول زندگی 7 كیلوگرم به وزن و 25 سانتیمتر به قد اضافه می‌شود.).

 
تغذیه مناسب بچه دو ساله
* در این سن رفتار تغذیه ای كودك نیز تغییر می كند و در مورد نحوه غذا خوردنش دخالت می كند.

*  گاهی غذا را در دهان نگه می دارد و آن را نمی بلعد ولی ممكن است برای خوردن همان غذا بعد از چند ساعت علاقه نشان دهد.

* در این سن كودك یاد می گیرد كه چگونه می تواند از قاشق بطور صحیح استفاده كند.

* در گرفتن فنجان مهارت پیدا می كند و آنرا با یك دست می گیرد و می تواند مایعات را از فنجان بنوشد.

*  هر یك از كودكان 2-1 ساله الگوی رشد خاصی دارند و نباید با دیگر كودكان مقایسه شود.

* در اشتها و رشد هر كودك نیز نوساناتی وجود دارد. یعنی گاهی رشد كودك بهتر است و اشتهای بیش‌تری دارد و گاهی اوقات كم اشتها می‌شود.

* چون سرعت رشد كودك در این زمان كم می‌شود در نتیجه اشتهای كودك كمتر از قبل می‌شود و این مسئله ممكن است مادر را نگران كند.

*  كودك در این سن دوست دارد كه استقلال خود را نشان دهد و می خواهد كه خودش غذا بخورد.

* دوست دارد ریخت و پاش كند و از انگشتان خود برای برداشتن غذا استفاده كند.

* كودك ترجیح می دهد از غذاهایی استفاده كند كه مستقیما آنها را به دست می گیرد.

*  غذای كودك 2-1 ساله باید كم حجم ولی مقوی و مناسب باشد و شامل همه گروه‌های غذایی باشد. 

در دو سالگی، كودك یاد می گیرد كه چگونه می تواند از قاشق بطور صحیح استفاده كند

 
* معده كودك كوچك است لذا باید وعده های غذایی كودك زیاد باشد ولی مقدار غذا در هر وعده كم باشد. بهتر است 6-5 بار در شبانه روز به كودك غذا داده شود. 3 وعده غذای اصلی و بقیه میان وعده است.

* در این سن هنوز هم باید شیر مادر به كودك داده شود. اما بهتر است در طول روز ابتدا به كودك غذا داده شود و بعد شیر مادر.

*  بین 5/1 -1 سالگی زمانی است كه باید كودك به خوردن غذاهای خانواده عادت كند.

*  می توانید سفیده تخم مرغ را به تدریج به برنامه غذایی كودك اضافه كنید. بهتر است سفیده تخم مرغ را از مقدار كم شروع كنید و به تدریج بر مقدار آن اضافه كنید.

*   از حبوبات بیش‌تر در برنامه غذایی كودك استفاده كنید.

– لازم است در ابتدا كمی غذاهای خانواده را تغییر دهید تا كودك راحت تر بتواند آنرا بخورد و به تدریج كه كودك به خوردن غذا عادت كرد از غذاهای خانواده برای او استفاده كنید. مثلاً در ابتدا برنج كته را با كمی آب خورش نرم و له كنید و به كودك بدهید.

*  دادن غذاهای خیلی شیرین و یا نوشیدنی به مقدار زیاد در فاصله وعده های غذایی اصلی توصیه نمی‌شود چرا كه ممكن است كودك را بسیار سیر كنند و او نتواند غذای اصلی را خوب بخورد.

*  از تنقلاتی مثل چیپس، پفك، شكلات و نوشابه برای كودك استفاده نكنید.

*  می توانید به عنوان میان وعده به كودك خرما، كشمش، بستنی پاستوریزه، پسته، بادام بدهید.

*  در سال دوم زندگی لازم است كه قطره آهن به كودك داده شود.

*   در مورد قطره مولتی ویتامین اگر كودك از شیر مادر استفاده می كند و خوب غذا می خورد ضرورتی ندارد ولی اگر مادری بخواهد می تواند به كودك قطره مولتی ویتامین بدهد.

* نباید به زور به كودك غذا داده شود.

*  از شیر گرفتن كودك باید تدریجی باشد. بد از پایان 2 سال شیر خوردن كه كودك 5 وعده غذا در طول روز می خورد و می تواند مایعات را با لیوان بنوشد مادر باید دفعات شیر دادن به كودك را كاهش دهد.
 
به نكات زیر توجه كنید:
1-  قبل از خواب و صبح هنگام بیدار شدن شیر خودتان را بدهید.

2- به تدریج وعده های شیر دادن قبل و بعد از ظهر را كم كنید یعنی فاصله وعده های شیر دادن را بیش‌تر كنید. تا خودبخود یك وعده شیر خوردن حذف شود.

3- سرگرمی های جدید برای كودك ایجاد كنید.

4- زمان شیر خوردن كودك را پیش بینی كنید و یك میان وعده در دسترس داشته باشید.

5- اگر در صندلی و یا محل خاصی به كودك شیر می دادید از آن محل استفاده نكنید تا كودك به یاد شیر خوردن نیفتد.

6-  از سایر افراد خانواده كمك بگیرید و بهتر است صبح زودتر از كودك بیدار شوید و از فرد دیگری بخواهید كه هنگام بیدار شدن كودك در كنار او باشد.

7- بالاخره وعده های شیر خوردن در ساعات شب را به ترتیب یك شب در میان و دو شب در میان و … كنید تا خود كودك دیگر تقاضای شیر نكند.

منبع: sobhanehonline.com

منبع : بیتوته